A questão da dieta certa para um homem é feita por centenas de pessoas do sexo forte todos os dias. Acontece que existem intensificadores sexuais que ajudam a melhorar a saúde dos homens, aumentar a libido e normalizar a função sexual. No entanto, antes de se familiarizar com os produtos de aumento de potência, você deve mais uma vez se lembrar da importância de um estilo de vida saudável.
Existem vários componentes da força masculina:
- sono completo;
- Falta de maus hábitos;
- estresse mínimo;
- nutrição balanceada.
Comida Casanova: 10 alimentos afrodisíacos
Numerosos estudos mostram que comer certos alimentos regularmente pode ajudar a prevenir muitos problemas relacionados à sua vida sexual. De acordo com especialistas, adicionar alimentos que melhoram a ereção à sua dieta é o suficiente para fazer você se sentir mais seguro na cama.
Esses incluem:
- Uva.São as uvas vermelhas que tornam os espermatozoides mais móveis graças ao princípio ativo Resveartol. Recomenda-se comer uvas com casca;
- Atum.A carne deste peixe é rica em vitamina D, devido à sua presença, o nível de testosterona no organismo aumenta em 90%. Também existe a hipótese de que o uso constante do atum na dieta melhora as moléculas de DNA do esperma;
- abacatelimpa os vasos sanguíneos e tem um efeito benéfico em todo o corpo. Esta fruta é saudável para consumo devido ao conteúdo de gorduras vegetais saudáveis;
- Romã e suco de romãaumentar o nível de hemoglobina no sangue e também melhorar a circulação sanguínea. O produto, disponível em qualquer supermercado, é recomendado por sexólogos para melhorar a potência;
- Eu no.Todo corpo masculino precisa de proteínas para uma vida saudável e é impossível atender às necessidades dessa substância apenas com alimentos vegetais. Mas ao usar carne, você precisa saber quando parar: comer muito gorduroso só pode prejudicar o corpo;
- alho crucontém muito cortisol - um elemento que é responsável pelo tanque de energia. É o cortisol que melhora a motilidade dos espermatozoides;
- melrico em boro e óxido nítrico, que tem efeito positivo na condição do sangue. Para prevenção, recomenda-se consumir pelo menos uma colher de chá de mel por dia;
- leiteÉ também um produto para uma boa ereção porque contém proteínas. A proteína, por sua vez, é responsável pela produção de testosterona e aminoácidos, necessários ao crescimento muscular;
- Ovos.Os nutricionistas profissionais afirmam: a ingestão diária de proteínas, que não ameaça o acúmulo de colesterol, são três ovos cozidos por dia;
- Repolho- este é um verdadeiro repositório de vitaminas e elementos úteis! Os vegetais ajudam a reduzir a quantidade de estrogênio que se acumula com o passar dos anos. Quanto menos esse hormônio estiver no corpo do homem, mais ativamente a testosterona é produzida.
Não é nenhum segredo que os homens gostam de doces. Alimentos úteis para melhorar a potência devem ser ricos não apenas em proteínas, mas também em glicose. Portanto, os doces podem ser benéficos no âmbito do bom senso. Frutos secos (damascos secos, ameixas, passas), cacau e chocolate preto são considerados estimulantes da potência. Quando combinados com nozes, que têm muitos benefícios para a saúde dos homens, esses alimentos podem ser eficazes para aumentar a energia sexual! 100 gramas de nozes e uma colher de sopa de mel é um deleite delicioso e saudável para comer todos os dias!
Quais produtos devem ser descartados
Nem todo produto tem um efeito positivo no corpo, especialmente na área sexual.
A nutrição adequada para a potência também implica a exclusão de certos alimentos que inibem o processo de limpeza e, ao contrário, acumulam colesterol e quilos extras. Isso inclui vários alimentos de conveniência, fast food e salsichas feitas com matérias-primas de qualidade inferior.
Problemas de potência também podem ser causados por alimentos saturados com carboidratos:
- Massa;
- Álcool;
- Pão branco;
- Arroz;
- Batata;
- Bebidas carbonatadas.
Existem alimentos que devem ser consumidos com cautela. Se não puder ser completamente eliminado da dieta, pelo menos mantenha estritamente seu uso ao mínimo. Isso inclui sal, açúcar, cafeína e soja.
Vamos examinar mais de perto as informações sobre os efeitos desses produtos:
- O sal e o açúcar mantêm a água no corpo, evitando a estabilização dos processos metabólicos. Um homem pode consumir não mais do que 3 gramas de sal por dia e até 6 colheres de chá de açúcar (levando em consideração aqueles contidos em bebidas e produtos de farinha);
- A cafeína inibe a produção do hormônio masculino, o que também piora o processo de formação do esperma. A norma inofensiva de café natural para um homem é 1 xícara por dia, é fortemente desencorajado beber café instantâneo;
- Soja e molho de soja não fazem parte de uma dieta masculina saudável. Este produto contém fitoestrogênios (hormônios femininos de origem vegetal).
Às vezes, pode ser muito difícil passar sem esses produtos familiares. O principal é definir uma meta e mudar gradualmente sua dieta para melhor. Você sentirá a diferença após algumas semanas. Usando apenas o que é bom para uma ereção, você ganhará confiança, se sentirá forte e desejável - um verdadeiro homem!